Μένουμε σπίτι και κρατάμε την ψυχολογία μας στα ύψη για το δικό μας καλό



Σίγουρα το να πρέπει να μείνεις στο σπίτι δεν σε βοηθά και τόσο ψυχολογικά. Είναι όμως μία απαραίτητη διαδικασία στην οποία πρέπει να μπούμε όλοι, για να μπορούμε σύντομα να βρεθούμε ξανά σε πλατείες, παραλίες, cafe και εστιατόρια.

Τί γίνεται όμως όταν οι 4 τοίχοι του σπιτιού σου είναι ο μόνος σου φίλος; Εκεί τα πράγματα δυσκολεύουν και τότε καλό είναι να προσέξουμε πολύ την ψυχολογία μας γιατί το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να έχουμε το ελεύθερο να βγούμε εκτός και να είμαστε κατσουφιασμένοι.

Το γέλιο είναι το φάρμακο που ψάχνεις! Δεν χρειάζεται να δεις κάτι που θα σου χαλάσει τη διάθεση ή να κάνεις μία συζήτηση αρκετά λυπητερή. Γέλασε με την ψυχή σου! Δες μία κωμωδία στο netflix, διάβασε ένα βιβλίο, αγόρασε το ebook με τα ανέκδοτα που είδες χθες σε μία διαφήμιση στο Facebook. Ή απλά…. άνοιξε ένα ποτήρι κρασί και σκέψου τις πιο όμορφες στιγμές με τους φίλους, τους αγαπημένους σου, τους συγγενείς σου χαμογέλασε!

Όταν δεν αισθάνεσαι καλά, μπορείς να στραφείς για βοήθεια στην οικογένεια και τους φίλους σου. Οι επιστήμονες μάλιστα υποστηρίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις ότι υπάρχουν άτομα γύρω σου στα οποία μπορείς να βασιστείς, καθώς ένα δίκτυο υποστήριξης έχει μακροπρόθεσμα οφέλη, μια και σε βοηθάει να διαχειριστείς το άγχος σου και να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου. Μίλησε μαζί τους! Άνοιξε τη βιντεοκλήση και φέρε την παρέα σου κοντά, με την οθόνη και το μικρόφωνό σου! Θυμηθείτε τα παλιά, πείτε μαζί ότι αστείο έχετε ζήσει.

Το όπλο σου απέναντι στην θλίψη, είναι η μουσική! Κάθε πρωί, άνοιξε το ραδιόφωνο. Όχι! Δεν θα βάλεις τον πρώτο ειδησεογραφικό σταθμό που θα βρεις. Βάλε δυνατά έναν μουσικό σταθμό με δυνατό ρυθμό και χόρεψε μαζί του! Ερευνητές μελέτησαν 31 τραγούδια διαφορετικών εποχών, προκειμένου να διαπιστώσουν πόση αυτοπεποίθηση ένιωθαν οι άνθρωποι πριν και αφού τα ακούσουν. Ανακάλυψαν ότι τα τραγούδια με έντονο ρυθμό έκαναν ένα άτομο να νιώθει περισσότερη αυτοπεποίθηση σε σχέση με όσα είχαν πιο αργό. Για να μην κάθεσαι λοιπόν, χωρίς να έχεις τι να κάνεις, φτιάξε μία λίστα με τα αγαπημένα σου τραγούδια σε έντονο ρυθμό και την επόμενη φορά που θα θέλεις να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση και να ανεβάσεις τη διάθεσή σου, άκουσέ τα.

Πηγή: magdasnews.gr
Από το Blogger.