Προσοχή Στο Πρωινό Σου! Ίσως Καταφέρει Να Χαλάσει Τη Διατροφή Σου!



Το πρωινό, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτείνες και φυτικές ίνες για να σε βοηθήσει να αποκτήσεις ενέργεια για την ημέρα. Χωρίς αμφιβολία αγαπημένη, ένα καλό πρωινό, βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού σου και συνολικά στο να διατηρήσεις ένας υγιές βάρος και να αποφύγεις τις ορμές για... τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα.




Εσύ όμως το ήξερες πως το πρωινό σου γεύμα μπορεί να χαλάσει ολοκληρωτικά την διατροφή σου από τη μία στιγμή στην άλλη; Αν δεν προσέξεις όσα θα προσθέσεις στο πιάτο σου, τότε θα πρέπει να φοβάσαι να συναντήσεις τη ζυγαριά σου την επόμενη ημέρα. Μία και μοναδική αιτία, η ζάχαρη. Η αγαπημένη γλυκιά προσθήκη στο γεύμα σου, κρύβεται σε πολλά από τα όσα βάζεις στο πρωινό τραπέζι. 


Μην φοβάσαι όμως. Εμείς, στο LikeWoman, δημιουργήσαμε την απόλυτη λίστα με όσα πρέπει να αποφεύγεις από σήμερα στο πρωινό σου γεύμα. Προσοχή! Δεν μιλάμε για ολοκληρωτική αποφυγή, αλλά για μικρή προσοχή στις ποσότητες που θα χρησιμοποιείς.


Ίσως το πιο συνηθισμένο λάθος πολλών!​ Καφέ πίνουν πολλοί το πρωί, αλλά αν τον πίνουν με δύο ή και τρεις κουταλιές ζάχαρη τότε οι θερμίδες χτυπούν κόκκινο! Αν πίνεις πολύ γλυκό τον καφέ σου, καλό είναι να βάλεις δύο λιγότερες κουταλιές ζάχαρη κάθε φορά.


Σίγουρα ένας χυμός κάνει καλό στο πρωινό σου! Ο χυμός κάνει καλό και το ξέρουμε όλοι, αλλά όχι ο συμπυκνωμένος αγαπημένη. Το ίδιο συμβαίνει και με τα φρουτοποτά, τα νέκταρ του εμπορίου, καθώς και όλα αυτά που σχεδόν πάντα έχουν μεγάλη προσθήκη ζάχαρης. Ένας φρεσκοστυμμένος χυμός είναι η καλύτερη επιλογή.



Τέλος, σίγουρα γνωρίζεις πως τα δημητριακά, είναι μία καλή πηγή φυτικών ινών, μία ιδανική επιλογή για πρωινό, αλλά θέλει προσοχή όταν τα αγοράζεις. Από δω και πέρα, διάβαζε προσεκτικά τα συστατικά με προσοχή καθώς πολλές ετικέτες δημητριακών είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε ζάχαρη.
Από το Blogger.