Ξεκινήστε Την Εβδομάδα Σας Με Πλάνο Και Δράση




Τι πιο ωραίο να αρχίζεις την εβδομάδα σου με όμορφες σκέψεις και στόχους. Εμείς είμαστε εδώ για να σας φέρνουμε όμορφες αλλαγές στην καθημερινότητά σας για υγεία και ευεξία.

Παρακάτω σας δίνουμε 3 μικρές καθημερινές αλλαγές θα σας φέρουν πιο κοντά στο στόχο σας:

1. Πιείτε άφθονο νερό. Έχοντας αλλάξει ο καιρός μπορείτε να ενυδατωθείτε και να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας με βότανα όπως τσάι του βουνού - τσουκνίδα- πράσινο τσάι κ.α.
2. Αντικαταστήστε τα ενδιάμεσα γεύματά σας με φρούτα- ξηρούς καρπούς- αβοκάντο- κεφίρ, αποφεύγοντας ψωμί- σφολιατοεδή και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.
3. Κάντε 15 λεπτά άσκηση καθημερινά. Ακόμα και εάν δεν μένει χρόνος σε καθημερινή βάση για άσκηση, 15 λεπτά μπορείτε σίγουρα να τα βρείτε ώστε να κάνετε περπάτημα - ειδικές σκήσεις ενδυνάμωσης - yoga ή ότι άλλο σας ευχαριστεί.

ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΔΑ!
Από το Blogger.