Τελικά «Δουλεύουν» Τα Συχνά Γεύματα Στο Αδυνάτισμα;




Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει δημοφιλείς διάφορες δίαιτες που βασίζονται στη λογική των συχνών γευμάτων και άλλες στο ακριβώς αντίθετο. Τελικά τα συχνά γεύματα βοηθούν στο αδυνάτισμα ή όχι;

Αγαπημένοι μου, συγκεκριμένη απάντηση εδώ δεν υπάρχει μιας και οι διατροφολόγοι βρίσκουν συχνά απαντήσεις που είναι σχεδόν αντιφατικές. Πιο συγκεκριμένα, μια μελέτη που διεξάχθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οτάβα διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε κάποιο πλεονέκτημα στην απώλεια βάρους, όσο αφορά την κατανάλωση έξι γευμάτων την ημέρα. Από την άλλη όμως, μία άλλη μελέτη απέδειξε πως η μετάβαση από τα τρία γεύματα την ημέρα στα έξι δεν ενίσχυσε την απώλεια λίπους.

Πού καταλήγουμε όμως; 

Όσοι τρώνε έξι γεύματα την ημέρα στην πραγματικότητα δεν επηρεάζουν το μεταβολισμό τους αλλά ούτε και το ποσοστό λίπους. Το σίγουροείναι, πως όσο πιο πολλές ώρες μένετε νηστικές μεταξύ των γευμάτων, τόσο αυξάνεται το αίσθημα της πείνας και έχετε περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που σας αναλογεί. 

Και αυτό σίγουρο καμία δεν το θέλει.....

Η διατροφή είναι μια καινούρια επιστήμη με μεγάλο ενδιαφέρον και κάθε φορά μας ενθουσιάζει καθετί καινούριο. Δεν χρειάζεται να παίζουμε με αυτή, αλλά να την ασπαζόμαστε.
Από το Blogger.