3 Τροφές Που Θα Θωρακίσουν Τον Οργανισμό Σου Αυτό Τον Χειμώνα



Αν θέλεις να θωρακίσεις τον οργανισμό σου για να αντιμετωπίσεις καλύτερα τις προκλήσεις που φέρνει στο ανοσοποιητικό σύστημα που φέρνει ο χειμώνας, καλό είναι να αρχίσεις να προσέχεις τη διατροφή σου.

Η φύση έχει προβλέψει για όλα και μάλιστα, υπάρχει μία ολόκληρη λίστα τροφών που οι γιατροί αναφέρουν πως βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικότερα θα κάνουν μεγάλο στη συνολική σου υγεία.

Το παντζάρι, πλούσιο σε βιταμίνη C, μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχός σου. Περιέχει αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου και βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Μπορείς να το προσθέσεις στη διατροφή σου, σε χυμό, σαλάτα, ακόμη και σε σούπα.

Το μπρόκολο, είναι ένα από τα θρεπτικά λαχανικά που μπορείς να προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή σου. Πλούσιο σε βιταμίνες A,C και Ε, το μπρόκολο βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, εξουδετερώνοντας τα περιττά στοιχεία που έχουν εισέλθει σε αυτόν. Μαγείρεψέ το όσο το δυνατόν λιγότερο, για καλύτερη απόδοση.

Έρευνες έχουν δείξει πως τα μανιτάρια βοηθούν στην άριστη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, που είναι ουσιώδη για την καταπολέμηση των μολύνσεων. Αποτελούνται από σελήνιο και χαλκό, δύο πολύτιμα αντιοξειδωτικά ιχνοστοιχεία που τονώνουν τον οργανισμό και βοηθούν στην καλή υγεία του δέρματος και του νευρικού σου συστήματος.
Από το Blogger.