Header Ads

Calisthenics: Η προπόνηση των αρχαίων Σπαρτιατών που θα αλλάξει ολοκληρωτικά το σώμα σου



Μπορεί να είναι trend στα γυμναστήρια, αλλά η καλλισθενική γυμναστική έρχεται από το παρελθόν. Πιο συγκεκριμένα, είναι η γυμναστική που έκαναν οι αρχαίοι Σπαρτιάτες και ο στρατός του Μεγάλου Αλεξάνδρου και ετυμολογικά προέρχεται από τις λέξεις κάλος και σθένος.
Στο Calisthenics, οι ασκήσεις δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για τη μυϊκή ενδυνάμωση, ενώ η αύξηση των επαναλήψεων της άσκησης στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής και η αύξηση της δύναμης είναι αποτέλεσμα της αύξησης της έντασης της άσκησης.

Βάλτε στόχο να ξεπερνάτε κάθε φορά τον εαυτό σας και θα δείτε το αποτέλεσμα σε λίγες μόνο εβδομάδες. Οι καλλισθενικές ασκήσεις μας διδάσκουν να κυριαρχούμε το σώμα μας, τον συντονισμό, την ισορροπία και την αυτογνωσία.
Από το Blogger.