Header Ads

Χάσε κιλά τρώγοντας καρπούζι - Μία νέα χημική δίαιτα φέρνει την επανάσταση




Το beautetinkiriaki.gr σου προτείνει μία χημική δίαιτα και σου παρουσιάζει τον τρόπο για να χάσεις κιλά, απολαμβάνοντας τα οφέλη του λαχταριστού καρπουζιού...


Αρχικά, πρέπει να γνωρίζεις πως όλες οι χημικές δίαιτες και αυτές με χαμηλή λήψη θερμίδων ( όπως ακριβώς και αυτή ) χρειάζονται προσοχή. Δεν πρέπει να την παρατείνετε για διάστημα άνω της μίας εβδομάδας και πρέπει να μην τη συνδυάσετε με ιδιαίτερα έντονη άσκηση. Μετά την ολοκλήρωσή της θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή για να μην βάλετε αμέσως κιλά.

Δες στη συνέχεια ποια ροφήματα και ποιες τροφές επιτρέπονται κατά την διάρκειά της:



  • Μέλι μέχρι 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα
  • Ακατέργαστη ζάχαρη (δηλαδή καστανή ή μαύρη) μέχρι 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα
  • Φυσικό γλυκαντικό, όπως στέβια
  • Κακάο
  • Καφέ
  • Ροφήματα βοτάνων
  • Ελαιόλαδο, φυτικά έλαια και έλαια ξηρών καρπών μέχρι 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα
  • Μπαχαρικά, πιπέρι, θαλασσινό αλάτι, αποξηραμένα ή φρέσκα αρωματικά, λεμόνι, ξύδι και μουστάρδα χωρίς ζάχαρη

Απαγορεύονται:



  • Λευκή ζάχαρη (κρυσταλλική ή άχνη)
  • Τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη
  • Ποτά
  • Αναψυκτικά διαίτης ή μη
Διατροφικό πρόγραμμα για δίαιτα με καρπούζι:

1η ημέρα:


Πρωινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (100 γραμμάρια)
– Νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– Ψητό ψάρι (1 μερίδα)
– Σαλάτα εποχής (1 μερίδα)
– Καρπούζι (1 φέτα)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– 1 κράκερ ολικής άλεσης

2η ημέρα:


Πρωινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (100 γραμμάρια)
– Νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– 1 τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, μαρούλι και 1/4 στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα
– Καρπούζι (1 φέτα)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– Τυρί με χαμηλά λιπαρά (1 φέτα)

3η ημέρα:


Πρωινό:
– 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
– Καρπούζι (1 φέτα)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– Ψητό ψάρι ή μπούτι κοτόπουλου χωρίς πέτσα (1 μερίδα)
– Καρπούζι (1 φέτα)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– 1 κράκερ ολικής άλεσης

4η ημέρα:


Πρωινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (100 γραμμάρια)
– Νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– Σούπα λαχανικών με όποια λαχανικά προτιμάτε (1 μερίδα)
– Καρπούζι (1 φέτα)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– 1 κράκερ ολικής άλεσης

5η ημέρα:


Πρωινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (100 γραμμάρια)
– Νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– Ψητό ψάρι (1 μερίδα)
– Σαλάτα εποχής (1 μερίδα)
– Καρπούζι (1 φέτα)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (2 φέτες)

6η ημέρα:


Πρωινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)
– 1 αυγό βραστό

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– Φακές (1 μερίδα)
– Καρπούζι (2 φέτες)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (2 φέτες)
– Τυρί με χαμηλά λιπαρά (1 φέτα)

7η ημέρα:


Πρωινό:
– 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
– Καρπούζι (1 φέτα)

Δεκατιανό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Μεσημεριανό:
– 1 τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, μαρούλι και 1/4 στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα
– Καρπούζι (2 φέτες)

Απογευματινό:
– Καρπούζι (1 φέτα)

Βραδινό:
– Καρπούζι (2 φέτες)
– 1 κράκερ ολικής άλεσης

Σημαντικές Συμβουλές:


Θα πρέπει να τρώτε και τα 5 γεύματα την ημέρα. Ακόμη κι αν δεν πεινάτε, φροντίστε να φάτε έστω και λίγο για να κρατηθεί σε εγρήγορση ο μεταβολισμός.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις νιφάδες βρώμης με μούσλι ή νιφάδες δημητριακών
Φροντίστε να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα στην ίδια ώρα έχοντας άδειο στομάχι και φορώντας ελαφριά ρούχα.
Πιείτε 2 ποτήρια νερό μισή ώρα πριν το φαγητό ή το σνακ σας, είτε όποτε πεινάτε. Αυτό το μυστικό θα περιορίσει την όρεξη σας.
Από το Blogger.