4 prints που κυριαρχούν στην ανδρική μόδα φέτος το καλοκαίρι
Συμβουλές για να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου ως καπνιστής
Ο Γερμανός θρύλος και πραγματικός super star DJ & producer Paul Van Dyk έρχεται στο Bolivar Beach Bar
Έδωσε ξανά πανελλήνιες μετά από 20 χρόνια και αρίστευσε!
Η Joan Collins στο cast του νέου American Horror Story - Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της σειράς
Στην εβδομάδα μόδας ο Οίκος Schiaparelli μας ταξίδεψε στην χώρα των θαυμάτων
Ο 2ο κύκλος της σειράς Salvation έρχεται αποκλειστικά στην Cosmote TV
Το τηλεοπτικό φθινοπωρινό σου πρόγραμμα είναι έτοιμο - Αυτές είναι οι σειρές που πρέπει να τσεκάρεις την επόμενη σεζόν
Summer In Greece | Ταξιδεύουμε στη Μήλο (video)
Η Reese Witherspoon επιστρέφει με την Εκδίκηση Της Ξανθιάς 3
3 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν γίνεις 40 ετών
Βγάζεις selfie; Τότε μάλλον έχεις τάσεις ψυχοπάθειας
Το πιο γλυκό κοινωνικό πείραμα της χρονιάς - Πώς θα αντιδρούσες αν κάποιος σου έλεγε πως είσαι όμορφος/η; (video)
Η απορία της ημέρας: Γιατί όλες ποζάρουν στο Instagram σαν να έχουν πονοκέφαλο;
Ο Tus ξαναχτύπησε με ένα νέο τραγούδι! (video)
5ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Συγγραφής Σεναρίου για Ταινία Μικρού και Μεγάλου Μήκους
Ο Διεθνής Star κύριος Stergio Liberis
2ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Συγγραφής Θεατρικού Έργου
Το Summer Paradise Festival έρχεται στη Ρόδο
Τα παιδιά από τα Παιδικά Χωριά SOS λατρεύουν τα οικονομικά και την επιχειρηματικότητα
Ο Άγγελος Κορφιάτης μας λέει Αν υπάρχει Παράδεισος
Ο Trump κατάφερε να εκνευρίσει την Βασίλισσα Ελισάβετ όχι μία αλλά τρεις φορές
Γιατί ο Mick Jagger είναι και επίσημα ο εθνικός γκαντέμης της Αγγλίας
Αυτά είναι τα 4 trends στα ανδρικά μαγιό για αυτό το καλοκαίρι
Το είδαμε και αυτό: Για να βγάλει την τέλεια πόζα στο Instagram κατέληξε στο νοσοκομείο
Αυτό το καλοκαίρι, βάλε τον ανανά στα νύχια σου
Οι γυναίκες αποφάσισαν: Οι άνδρες με κοιλίτσα είναι πιο γοητευτικοί
Γνωρίστε το διαχρονικό ανδρικό αξεσουάρ - Καπέλο Panama
Το όνειρό μας έγινε πραγματικότητα! Bar μέσα στην πισίνα και φύγαμε!
Ταξιδεύουμε στην μεγαλύτερη πισίνα του κόσμου
Όσα σου δείχνουν πως θέλεις επειγόντως διακοπές
Φτιάξε την δική σου σαγκριά με γεύση καρπούζι
Mια μουσικό-θεματική παράσταση με την Άννα Μπουρμά στις ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ το Σάββατο 21 Ιουλίου
Το Beach House Fest 2018 έρχεται ανανεωμένο στο Bolivar Beach Bar
Ο Μάνος Σπανόπουλος κάνει εγγραφή των σειρών σε σκληρό δίσκο (video)
Το Game Of Thrones σάρωσε ξανά στις υποψηφιότητες για τα βραβεία EMMY - Δες όλες τις κατηγορίες και τις υποψηφιότητες
Συνέντευξη This Is Just Life στον Χρήστο Κωνσταντίνου | Γιώργης Χριστοδούλου: Η μουσική λειτούργησε σαν βάλσαμο στην αρχή και μετά σιγά σιγά έγινε δεύτερη φύση μου
Ο Στέφανος Αβραμίδης βρίσκει εύκολα τις πιο hot ταινίες! (video)

Akis Tsakiris Youtube Channel

Αποφάσισες να γίνεις Vegan; Δες 5 πράγματα που είναι καλό να γνωρίζεις



Χωρίς αμφιβολία, πολλοί αποφασίζουν τα τελευταία χρόνια να αποβάλλουν το κρέας από τη διατροφή τους και να γίνουν vegans. Κάποιοι θεωρούν πως είναι μόδα, ενώ κάποιοι άλλοι πως είναι είναι φυσική απόρροια της στροφής πολλών σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής...


Αν είσαι ένας από εκείνους που θέλουν να γίνουν vegans στο επόμενο χρονικό διάστημα, ένα άρθρο του ygeiaonline.gr θα σε βοηθήσει αρκετά, μιας και εξηγεί τα 5 βασικά πράγματα που κάποιος θα πρέπει να γνωρίζει.

1. Αφαιρείς από την διατροφή σου βασικούς παρόχους πρωτεΐνης. Το κοτόπουλο, το αυγό, το κρέας, σου έδιναν εύκολα μια βασική ουσία. Στα λαχανικά δεν μπορείς να την βρεις εύκολα σε αφθονία. Υπάρχουν επιλογές, αλλά θέλουν και μια παραπάνω κατανάλωση για να αναπληρώσεις το ποσοστό πρωτείνης που χρειάζεσαι, αφού η λευκίνη είναι σε χαμηλότερη συγκέντρωση στα φυτοειδή φαγητά.

2. Χάνεις την βιταμίνη Β12. Σε αυτή την περίπτωση η αναπλήρωση θα έρθει μόνο από συμπληρώματα διατροφής ή superdrinks. Για να καταλάβεις, η Β12 διατηρεί σε ισορροπία τα νευρικά κύτταρα και μαζί με την Β9 τσεκάρουν τη σωστή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

3. Vegan δε σημαίνει πως ότι τρως είναι υγιεινό.

4. Δεν σημαίνει ότι θα χάσεις βάρος ή ότι θα χάνεις γενικά πιο εύκολα βάρος αν το θες. Επειδή η πρωτεΐνη μειώνεται αισθητά, οδηγείσαι σε υπερκατανάλωση υδατανθράκων. Άρα παίζει και να πάρεις βάρος.

5. Απελευθερώνεις πιο συχνά αέρια. Τα λαχανικά, οι καρποί γενικά είναι γεμάτοι σε ίνες, έναν από τους βασικούς λόγους που δημιουργούνται αέρια. Οπότε στέλνεις περισσότερο διοξείδιο στην ατμόσφαιρα. Άρα η ζημιά στο περιβάλλον δεν φεύγει εντελώς