Header Ads

Super καλοκαιρινές τροφές - σύμμαχοι κάτω από τον ήλιο




Όλοι πλέον γνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες της υπερέκθεσης στον ήλιο, οπότε το αντιηλιακό και μάλιστα με υψηλό δείκτη προστασίας είναι απαραίτητο, αλλά και η συγκεκριμένη ώρα έκθεσης στον ήλιο.


Εκτός όμως από το αντηλιακό και τις συγκεκριμένες ώρες υπερέκθεσης στον ήλιο, υπάρχουν και δύο τροφές που είναι οι πιο ισχυροί σύμμαχοι κάτω από τον ήλιο. Ο λόγος για τα κεράσια και τις ντομάτες που αποτελούν σωστή ασπίδα του οργανισμού απέναντι στον ήλιο. 

Οι ντομάτες περιέχουν το λυκοπένιο, ένα ιχυρό αντιοξειδωτικο συστατικό που μπορεί να σας προστατεύσει από τις ακτίνες UV. Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε από το περιοδικό της βρετανικής δερματολογίας, προέκυψε, ότι υγιείς γυναίκες 21-47 ετών που κατανάλωναν είτε τέσσερις κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας σε ελαιόλαδο κάθε μέρα για τρεις μήνες εμφάνιζαν μικρότερο ποσοστό ηλιακών εγκαυμάτων.

Από την άλλη, τα κεράσια έχει αποδειχτεί πως βοηθούν να αυξήσετε την μελατονίνη σας, την ουσία που βοηθά στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, διεγείροντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος, ενώ αξίζει να σημειωθεί πως έχουν επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη.
Από το Blogger.