Top Stories Of The Day

Ο μακροβιότερος DJ και παραγωγός στην ιστορία της ηλεκτρονικής μουσικής έρχεται στο Bolivar Beach Bar
Αποκαλύφθηκε το story του American Horror Story 8 - Το μεγαλύτερο Crossover που γνώρισε η παγκόσμια τηλεόραση έρχεται!
Ο Erick Morillo έρχεται στο Bolivar Beach Bar
Όταν η Andrea Reed μετέτρεψε τα γυναικεία χείλη σε έργα τέχνης
Συνέντευξη This Is Just Life στον Χρήστο Κωνσταντίνου | Barrice: Ζούμε στην εποχή όπου ο κάθε καλλιτέχνης μπορεί να διαχειριστεί μόνος το σύνολο της εικόνας του μόνο και μόνο από το κινητό του
Αυτό το καλοκαίρι πάμε όλοι Ράχες με... ΚΤΕΛ Δες τα δρομολόγια που μπορείς να χρησιμοποιήσεις φέτος για την επίσκεψή σου στην παραλία
TODAY | Γνωρίστε το νέο Summer Project του This Is Just Life
Ο Άκης Πετρετζίκης φτιάχνει παγωτό με 3 υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι μας (video)
Η Emilia Clarke αποχαιρέτησε το Game Of Thrones με τον πιο γλυκό τρόπο
Το θρυλικό σκαθάρι Paul McCartney στο διάσημο Carpool Karaoke (video)
Το νέο τραγούδι του Δημήτρη Βοζαϊτη με τίτλο Ένας Κόκκινος Μήνας σε συνεργασία με τη Heaven Music (video)
Το Hiphop & Dub φαινόμενο των Chinese Man θα καταλάβει το booth του Bolivar Beach Bar
Σήμερα η πρώτη ημέρα του καλοκαιριού με το θερινό ηλιοστάσιο
Εσύ πρόσεξες την νέα αλλαγή στο Instagram Account σου;
Μία βόλτα στο σπίτι της Samantha από το Sex And The City (video)
Ένα μοναδικό οδοιπορικό στο Άγιο Όρος από την εκπομπή Αλήθειες Με Την Ζήνα (video)
Νέα έρευνα αποδεικνύει πως το κουτσομπολιό κάνει καλό!
Αστρολογικές προβλέψεις από την Άση Μπήλιου Πώς θα επηρεάσει η αντίθεση Αφροδίτης Άρη τα ζώδια (video)
Orange Justice: O νέος χορός που έχει ξετρελάνει τους πάντες (video)
Το This Is Just Life σε ταξιδεύει στην Μεγάλη Βρετανία και στις Βασιλικές Ιπποδρομίες (video)
Ένωση Σεναριογράφων Ελλάδος: Τα πάντα γύρω από το σενάριο
O θρύλος της παγκόσμιας house σκηνής Erick Morillo στο Bolivar Beach Bar
Ένα έξυπνο μπουκάλι σου θυμίζει πότε πρέπει να πιεις νερό (video)
Frezyderm Sun Screen Velvet: Η Νο1 επιλογή για την προστασία από τον ήλιο
2ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Συγγραφής Θεατρικού Έργου
Γυρίζοντας πίσω τον χρόνο: Τα καλοκαίρια της Αλίκης Βουγιουκλάκη στον Θεολόγο (video)
Με το CosmoteTVGO δεν χάνεις καμία ταινία και σειρά ολόκληρο το καλοκαίρι (video)
Το δείπνο στο Bolivar Beach Bar είναι μία εμπειρία που δεν θα ξεχάσεις ποτέ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ This Is Just Life στον Χρήστο Κωνσταντίνου | Μάρω Κοντού: Δεν έχω προτίμηση σε ρόλους. Τώρα που μεγάλωσα με ενδιαφέρει να κάνω τύπους. Δεν κάνω την ωραία.
Έχεις σκεφτεί πώς θα ήταν αν αυτό το καλοκαίρι δεν πήγαινες εσύ στην παραλία αλλά ερχόταν η παραλία σε σένα;
Συνέντευξη This Is Just Life στον Χρήστο Κωνσταντίνου | Γιάννης Βογιατζής: Νομίζω ότι τώρα έχουμε καλύτερους ηθοποιούς από παλιά
Η Jamie Lee Curtis θα ζήσει ξανά ένα νέο Halloween (video)
Ένα ρομπότ στην Κυπριακή Βουλή (video)
Βρετανός παρουσιαστής έπαθε σοκ όταν έμαθε πως έχει ελληνικές ρίζες (video)
Αυτό θα πει κακή τύχη! Απέκτησε νέα BMW και κατά λάθος την έκαψε! (video)
ΕΡΕΥΝΑ | Οι άντρες που βγαίνουν με μικρότερες ζουν περισσότερο
Μουντιάλ: Δες την πιο εύκολη και γρήγορη για συνταγή για ένα σνακ μόνο για πρωταθλητές (video)
Μάνα αν με διαβάζεις | Το νέο hashtag των Ελλήνων του twitter που δεν πρέπει να χάσεις

Akis Tsakiris Youtube Channel

Μήπως το πρωινό "χαλάει" τη δίαιτά σου; 4 πράγματα που πρέπει να προσέχεις




Είναι πλέον γνωστό, πως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτείνες και φυτικές ίνες για να σε βοηθήσει να αποκτήσεις ενέργεια για την ημέρα.

Επίσης πλειάδα ερυενών έχουν αποδείξει πως ένα καλό πρωινό βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού σου και συνολικά βοηθά στο να διατηρήσεις ένας υγιές βάρος και να αποφύγεις τις ορμές για... τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα. Υπάρχει όμως περίπτωση ακόμα και αν ακολουθείς τη σωστή πρακτική ενός πλούσιου πρωινού όχι μόνο να μη διατηρείς το σωματικό σου βάρος, αλλά και να το αυξάνεις. Αιτία; Η ζάχαρη που κρύβεται σε πολλά από τα όσα βάζεις στο πρωινό τραπέζι. Δες τί να αποφύγεις.

1. Ζάχαρη στον καφέ: Ίσως το πιο συνηθισμένο λάθος πολλών. Καφέ πίνουν πολλοί το πρωί, αλλά αν τον πίνουν με δύο ή και τρεις κουταλιές ζάχαρη τότε οι θερμίδες χτυπούν κόκκινο. Προσπάθησε να ελατώσεις τη ζάχαρη στον καφέ σου.

2. Κουλουράκια, κρουασάν κ.λπ.: Πολλοί συνηθίζουν να τρώνε κάτι γλυκό το πρωί αλλά θα πρέπει να θυμούνται πως όλα αυτά τα γλυκά είναι όχι μόνο πλούσια σε ζάχαρη, αλλά και σε βούτυρο και άρα σε θερμίδες. Προσπάθησε να τα αντικαταστήσεις με ολικής άλεσης φρυγανιές ή ψωμί και λίγη μαρμελάδα ή μία κουταλιά μέλι.

3. Χυμοί: Ο χυμός κάνει καλό, αλλά όχι ο συμπυκνωμένος (τον συναντάμε συχνά σε πρωινά ξενοδοχείων ή καταστημάτων), ούτε τα φρουτοποτά, ούτε τα νέκταρ του εμπορίου, καθώς όλα αυτά σχεδόν πάντα έχουν μεγάλη προσθήκη ζάχαρης. Προτίμησε έναν φυσικό φρεσκοστυμμένο χυμό.

4. Δημητριακά: Είναι καλή πηγή φυτικών ινών, μία ιδανική επιλογή για πρωινό, αλλά θέλει προσοχή όταν τα αγοράζεις. Διάβασε τα συστατικά με προσοχή καθώς πολλές ετικέτες δημητριακών είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε ζάχαρη.