Christmas Decoration: Έξυπνες ιδέες για το χριστουγεννιάτικο στολισμό του σπιτιού σου
Σπιτικές μπάρες βρώμης με αποξηραμένα φρούτα
Wall Art: 4 hot τάσεις για τους πίνακες του σπιτιού σου
7 πράγματα που δεν κάνουν (σχεδόν) ποτέ τα ευτυχισμένα ζευγάρια
Η Κωνσταντίνα Πάλλα στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Φτιάξε αυτές τις χριστουγεννιάτικες μπάλες μέσα σε λίγα μόλις λεπτά!
Perfume Stories | 4 αντρικά αρώματα ιδανικά για την εορταστική περίοδο
Travel Stories | 4 δωρεάν εφαρμογές που πρέπει να έχεις εσύ που λατρεύεις τα ταξίδια
Αυτό και αν είναι είδηση! Μάντεψε ποια Ελληνίδα ηθοποιός θα ενσαρκώσει την Μαρία Κάλλας
Golden Globes 2018 | Γιατί στις Χρυσές Σφαίρες οι διάσημες κυρίες θα φορέσουν μόνο μαύρα στο κόκκινο χαλί;
Links of London και η μαγεία των Χριστουγέννων ξετυλίγεται
Ο Σωτήρης Λεβάκος, Διευθυντής Πωλήσεων στη Met Life Λαμίας, στον Star FM 97,1
Οι Έλληνες | Εμπνευστές του σήμερα, η κληρονομία των αιώνων στο Cosmote History
Ο Sotis Βολάνης τραγουδάει το ‘’Άγιε μου Βασίλη’’ και γίνεται viral (video)
Κατερίνα Λάσπα: "Μου ζήτησε 250.000 ευρώ για μία συνέντευξη" (video)
Το "Βουνό" από το Game Of Thrones μας δείχνει την σύντροφό του και "σπάει" το Instagram
Νέα έρευνα δηλώνει πως οι γυναίκες που έχουνε άσχημους συζύγους είναι πιο ευτυχισμένες
Keith Chegwin | Το Saturday Superstore, το Swap Shop και το Celebrity Big Brother (video)
Η Κατερίνα Στικούδη στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Ο νέος κύκλος της σειράς Peaky Blinders έρχεται στο πρόγραμμα της Cosmote TV
Οι New York Times αποκαλούν το 2017 ως η χρονιά του τρόμου και η Nicole Kidman παρουσιάζει τα... τρομακτικά αποτελέσματα (video)
Όταν η Lady Gaga έγινε sexy ξωτικό των Χριστουγέννων, το Instagram πήρε φωτιά
Η νέα πρωτοποριακή αντιγηραντική σειρά POINT της pHformula είναι ότι καλύτερο κυκλοφορεί στην αγορά
Χρυσές Σφαίρες 2018 | Οι υποψηφιότητες των φετινών βραβείων
Δες πώς είναι σήμερα Nick Nolte - Τίποτα δεν θυμίζει τον sexy άνδρα του 1992
Eurovision 2018 | Ανακοινώθηκε η υποψηφιότητα της Αυστραλίας
Eurovision 2018 | 42 χώρες ετοιμάζονται για την Λισαβόνα - Η πρώτη εικόνα από την μαγευτική σκηνή του διαγωνισμού
London International Olive Oil Competitions 2018 | Οι διαγωνισμοί Ελαιολάδου επιστρέφουν στη Βρετανική Πρωτεύουσα
Κάθε Στιγμή Μετράει: Ο Γιάννης Πλούταρχος δίνει δύναμη και επικοινωνεί το σύνθημα της δωρεάς μυελού των οστών
Άναψε το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο στην Λαμία - Γέμισε κόσμο η πλατεία Πάρκου (video)
Ο Αναστάσιος Ράμμος στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Life Stories | Το πιο γλυκό κοινωνικό πείραμα της χρονιάς - Πώς θα αντιδρούσες αν κάποιος σου έλεγε πως είσαι όμορφος/η; (video)
Xmas Stories | Τα πιο όμορφα χριστουγεννιάτικα δέντρα του Pinterest
Xmas Stories | Έξυπνα tips για χριστουγεννιάτικα δώρα που... μπορείς να τα φας (video)

Οι 5 τρόποι που πρέπει να καταναλώνεις τα αβγά αν θες να χτίσεις μύες!




Το ότι τα αβγά είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές πρωτεΐνης το γνωρίζεις, το ότι πρέπει να τα καταναλώνεις για να δεις τους μύες σου να μεγαλώνουν το γνωρίζεις επίσης. Αυτό που δεν γνωρίζεις είναι οι κατάλληλοι τρόποι να το καταναλώνεις ώστε να επωφελήσε πλήρως από αυτά!

Παρακάτω σου προτείνουμε μερικές εύκολες και γρήγορες συνταγές που περιέχουν ή αποτελούνται εξ ολοκλήρου από αβγό, έτσι ώστε να το εντάξεις συστηματικά στην διατροφή σου και να μην το βαρεθείς τρώγοντας το μόνο με λίγους και πολύ τετριμμένους τρόπους!

1. Φτιάξε muffins


Προθέρμανε τον φούρνο στους 180 βαθμούς και λάδωσε καλά μια φόρμα για κεκάκια. Σε ένα μπολ σπάσε 6 αβγά ολόκληρα και 6 ασπράδια. Προσέθεσε στα καλά χτυπημένα αβγά, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσα λαχανικά θέλεις (πιπεριά, μανιτάρια, κολοκύθι). Μοίρασε στις φόρμες το μείγμα και φτιάξε περίπου 10-12 muffins. Ψήσε για 20-25 λεπτά ή μέχρι να βάζεις ένα μαχαίρι μέσα στο muffin και να βγαίνει χωρίς καθόλου υγρασία. Μπορείς να τα σερβίρεις κρύα ή ζεστά!


2. Το τέλειο τοστ


Σπάσε ένα αβγό σε ένα καυτό τηγάνι και μαγείρεψε το σαν μάτι μέχρι το ασπράδι να ψηθεί καλά και ο κρόκος να γίνει όσο σφιχτός θέλεις. Μόλις ψηθεί βγάλε το από τη φωτιά και ας το να κρυώσει. Εν τω μεταξύ ετοίμασε δυο φέτες πολύσπορου ψωμί του τοστ και βάλε μέσα μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και φέτες ντομάτας, αγγουριού, ή ακόμα και αβοκάντο. Πριν κλείσεις το σάντουιτς με τη δεύτερη φέτα ψωμιού βάλε μέσα και το αβγό μάτι που μαγείρεψες και έχεις έναν από τους πιο χορταστικούς και υγιεινούς τρόπους να απολαύσεις το αβγό σου!






3. Φάε αβγό με βρώμη

Σε ένα μπολ βάλε 1 και 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης και ένα χτυπημένο αβγό. Διάβασε από τις οδηγίες μαγειρέματος της συσκευασίας της βρώμης πόσο νερό χρειάζεσαι για να μαγειρευτούν καλά εαι πρόσθεσέ το στο μείγμα. Βάλε το μπολ στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά. Μπορείς να σερβίρεις το ιδιαίτερο κέικ σου με φρούτα ή και μέλι.

4. Ποσέ αβγά με λαχανικά


Μέσα σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει ρίξε ένα σπασμένο αλλά όχι χτυπημένο αβγό. Άρχισε να το ανακατεύεις απαλά με κυκλικές κινήσεις μέχρι το ασπράδι να μαγειρευτεί σωστά. Με μια τρυπητή κουτάλα βγάλε το ποσέ αβγό και σέρβιρέ το μαζί με βραστά λαχανικά, όπως μπρόκολο ή ακόμα και με μερικές φέτες αβοκάντο.

5. Ομελέτα στον φούρνο μικροκυμάτων

Σε μια φόρμα για muffin καλά λαδωμένη ρίξε τον χυλό από 1 - 2 αβγά σπασμένα και χτυπημένα με αλάτι και πιπέρι. Μέσα στο μείγμα πρόσθεσε αν θες ντομάτα κομένη ή πιπεριά. Βάλτο στο φούρνο μικροκυμάτων για 40-45 δευτερόλεπτα και είσαι έτοιμος να απολαύσεις ένα τέλειο και γρήγορο κέικ- ομελέτα!