Header Ads

Εύη Αδάμ: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 5 κιλά σε 9 μέρες!




Η Εύη Αδάμ έχει ένα αξιοζήλευτο κορμί που φροντίζει να διατηρεί κάνοντας γυμναστική και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Το γνωστό μοντέλο αποκάλυψε στο περιοδικό You μία δίαιτα 9 ημερών που εγγυάται άμεσα την απώλεια- περισσότερου λίπους- μέχρι 5 κιλών.

1η έως 4η μέρα 

Πρωινό

200 γρ. γιαούρτι, 30 γρ. μούσλι

Δεκατιανό

1 μήλο, 4 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

α. Τονοσαλάτα: 120 γρ. τόνο με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

β. 120 γρ. σολομό με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

γ. 120 γρ. μπακαλιάρο με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

δ. 2 μπιφτέκια ψαριού με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

Απογευματινό

200 γρ. γιαούρτι, 1 μπανάνα

Βραδινό

α. 1 μερίδα ψαρόσουπα, 1 φέτα ψωμί

β. 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, σαλάτα λαχανικών

5η έως 9η μέρα

Πρωινό

200 γρ. γιαούρτι, 30 γρ. μούσλι

Δεκατιανό

1 μήλο, 4 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

α. 120 γρ. κοτόπουλο με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

β. 120 γρ. γαλοπούλα με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

γ. 120 γρ. κρέας με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

δ. 2 μπιφτέκια κοτόπουλου με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

ε. 2 μοσχαρίσια μπιφτέκια με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

Απογευματινό

200 γρ. γιαούρτι, 1 μπανάνα

Βραδινό

α. 1 μερίδα κοτόσουπα, 1 φέτα ψωμί

β. 1 μερίδα κρεατόσουπα, 1 φέτα ψωμί

γ. 1 μοσχαρίσιο μπιφτέκι, σαλάτα λαχανικών

Από το Blogger.