4 prints που κυριαρχούν στην ανδρική μόδα φέτος το καλοκαίρι
Συμβουλές για να φροντίζεις σωστά το δέρμα σου ως καπνιστής
Ο Γερμανός θρύλος και πραγματικός super star DJ & producer Paul Van Dyk έρχεται στο Bolivar Beach Bar
Έδωσε ξανά πανελλήνιες μετά από 20 χρόνια και αρίστευσε!
Η Joan Collins στο cast του νέου American Horror Story - Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της σειράς
Στην εβδομάδα μόδας ο Οίκος Schiaparelli μας ταξίδεψε στην χώρα των θαυμάτων
Ο 2ο κύκλος της σειράς Salvation έρχεται αποκλειστικά στην Cosmote TV
Το τηλεοπτικό φθινοπωρινό σου πρόγραμμα είναι έτοιμο - Αυτές είναι οι σειρές που πρέπει να τσεκάρεις την επόμενη σεζόν
Summer In Greece | Ταξιδεύουμε στη Μήλο (video)
Η Reese Witherspoon επιστρέφει με την Εκδίκηση Της Ξανθιάς 3
3 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν γίνεις 40 ετών
Βγάζεις selfie; Τότε μάλλον έχεις τάσεις ψυχοπάθειας
Το πιο γλυκό κοινωνικό πείραμα της χρονιάς - Πώς θα αντιδρούσες αν κάποιος σου έλεγε πως είσαι όμορφος/η; (video)
Η απορία της ημέρας: Γιατί όλες ποζάρουν στο Instagram σαν να έχουν πονοκέφαλο;
Ο Tus ξαναχτύπησε με ένα νέο τραγούδι! (video)
5ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Συγγραφής Σεναρίου για Ταινία Μικρού και Μεγάλου Μήκους
Ο Διεθνής Star κύριος Stergio Liberis
2ος Πανελλήνιος Διαγωνισμός Συγγραφής Θεατρικού Έργου
Το Summer Paradise Festival έρχεται στη Ρόδο
Τα παιδιά από τα Παιδικά Χωριά SOS λατρεύουν τα οικονομικά και την επιχειρηματικότητα
Ο Άγγελος Κορφιάτης μας λέει Αν υπάρχει Παράδεισος
Ο Trump κατάφερε να εκνευρίσει την Βασίλισσα Ελισάβετ όχι μία αλλά τρεις φορές
Γιατί ο Mick Jagger είναι και επίσημα ο εθνικός γκαντέμης της Αγγλίας
Αυτά είναι τα 4 trends στα ανδρικά μαγιό για αυτό το καλοκαίρι
Το είδαμε και αυτό: Για να βγάλει την τέλεια πόζα στο Instagram κατέληξε στο νοσοκομείο
Αυτό το καλοκαίρι, βάλε τον ανανά στα νύχια σου
Οι γυναίκες αποφάσισαν: Οι άνδρες με κοιλίτσα είναι πιο γοητευτικοί
Γνωρίστε το διαχρονικό ανδρικό αξεσουάρ - Καπέλο Panama
Το όνειρό μας έγινε πραγματικότητα! Bar μέσα στην πισίνα και φύγαμε!
Ταξιδεύουμε στην μεγαλύτερη πισίνα του κόσμου
Όσα σου δείχνουν πως θέλεις επειγόντως διακοπές
Φτιάξε την δική σου σαγκριά με γεύση καρπούζι
Mια μουσικό-θεματική παράσταση με την Άννα Μπουρμά στις ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ το Σάββατο 21 Ιουλίου
4 sites και apps που πρέπει να ξέρει κάθε υποψήφια νύφη
5 πορνοστάρ αποκαλύπτουν τα 4 λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο sex
4 αισθησιακές σκηνές της ελληνικής τηλεόρασης που δεν θα ξεχάσεις ποτέ ( video )
Το κίτρινο χρώμα διεκδικεί μία θέση στη ντουλάπα σου
3 μάσκες ομορφιάς με βάση τη φράουλα για να αποκτήσεις τέλειο δέρμα

Akis Tsakiris Youtube Channel

Θέλεις να έχεις το κορμί του Alexander Skarsgård; - Τώρα μπορείς




Ο 39χρονος ηθοποιός, είναι ο νέος κινηματογραφικός Ταρζάν, στη ταινία "Ο Θρύλος του Ταρζάν" και το πρώτο πράγμα που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό δεν ήταν το ταλέντο του στην υποκριτική, αλλά το κορμί του.


Ο ίδιος δήλωσε πως, για να αποκτήσει αυτό το κορμί, χρειάστηκαν 8 μήνες προπόνησης και διατροφής σε συνεργασία με τον προπονητή του Magnus Lygdbäck, ο οποίος έχει συνεργαστεί και με τους Harry Styles, Avicii και άλλους. Ο προπονητής του sexy Ταρζάν, τονίζει πως στο πρόγραμμά του, έχει προσαρμόσει πράγματα που μπορεί να κάνει κάθε άντρας που θέλει να αποκτήσει αυτό το σώμα και το This is Just Life σου τα παρουσιάζει:


  • Η προπόνησή του μοιράστηκε σε δύο φάσεις: στην πρώτη φάση είχε πλούσια σε πρωτείνες διατροφή και βάρη και στη δεύτερη φάση δίαιτα και αντί να σηκώνει βάρη μετακινούσε και σήκωνε το βάρος του σώματός του.
  • Δύο μέρες την εβδομάδα ο Alexander έκανε τον πίθηκο: Οι ασκήσεις όπου απλά κινείσαι στα 4 σαν γορίλας, χοροπηδάς ή κρεμιέσαι (χωρίς σύστημα) είναι αποτελεσματικές για όλους τους άνδρες και όχι μόνο για κάποιον που θέλει να κάνει τον Ταρζάν.Παράλληλα τις ίδιες κινήσεις κάνεις και για ζέσταμα πριν τα βάρη.
  • Κάθε μέρα οι ασκήσεις επικεντρώνονταν σε ένα διαφορετικό σημείο του σώματός του : Πόδια, ώμοι και στήθος, πλάτη και ώμοι, μπράτσα.
  • Πρέπει πάντα να ξεκινάς με τις ασκήσεις για πόδια: Μία μέρα ( καλύτερα την πρώτη) κάθε εβδομάδας οι ασκήσεις αφορούσαν μόνο το δυνάμωμα των ποδιών κάτι απαραίτητο για την στήριξη όλου του σώματος.
  • Πάντα να αφήνεις το σώμα σου να ξεκουραστεί: Για αυτό τον λόγο οι ασκήσεις επικεντρώνονταν σε διαφορετικό σημείο του σώματος κάθε μέρα για να ξεκουραστούν οι μύες προκειμένου να αντέξουν την μετέπειτα επίπονη άσκηση.