Κατερίνα Λάσπα: "Μου ζήτησε 250.000 ευρώ για μία συνέντευξη" (video)
Το "Βουνό" από το Game Of Thrones μας δείχνει την σύντροφό του και "σπάει" το Instagram
Νέα έρευνα δηλώνει πως οι γυναίκες που έχουνε άσχημους συζύγους είναι πιο ευτυχισμένες
Keith Chegwin | Το Saturday Superstore, το Swap Shop και το Celebrity Big Brother (video)
Η Κατερίνα Στικούδη στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Ο νέος κύκλος της σειράς Peaky Blinders έρχεται στο πρόγραμμα της Cosmote TV
Οι New York Times αποκαλούν το 2017 ως η χρονιά του τρόμου και η Nicole Kidman παρουσιάζει τα... τρομακτικά αποτελέσματα (video)
Όταν η Lady Gaga έγινε sexy ξωτικό των Χριστουγέννων, το Instagram πήρε φωτιά
Η νέα πρωτοποριακή αντιγηραντική σειρά POINT της pHformula είναι ότι καλύτερο κυκλοφορεί στην αγορά
Χρυσές Σφαίρες 2018 | Οι υποψηφιότητες των φετινών βραβείων
Δες πώς είναι σήμερα Nick Nolte - Τίποτα δεν θυμίζει τον sexy άνδρα του 1992
Eurovision 2018 | Ανακοινώθηκε η υποψηφιότητα της Αυστραλίας
Eurovision 2018 | 42 χώρες ετοιμάζονται για την Λισαβόνα - Η πρώτη εικόνα από την μαγευτική σκηνή του διαγωνισμού
London International Olive Oil Competitions 2018 | Οι διαγωνισμοί Ελαιολάδου επιστρέφουν στη Βρετανική Πρωτεύουσα
Κάθε Στιγμή Μετράει: Ο Γιάννης Πλούταρχος δίνει δύναμη και επικοινωνεί το σύνθημα της δωρεάς μυελού των οστών
Άναψε το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο στην Λαμία - Γέμισε κόσμο η πλατεία Πάρκου (video)
Ο Αναστάσιος Ράμμος στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Life Stories | Το πιο γλυκό κοινωνικό πείραμα της χρονιάς - Πώς θα αντιδρούσες αν κάποιος σου έλεγε πως είσαι όμορφος/η; (video)
Xmas Stories | Τα πιο όμορφα χριστουγεννιάτικα δέντρα του Pinterest
Xmas Stories | Έξυπνα tips για χριστουγεννιάτικα δώρα που... μπορείς να τα φας (video)
Στο επόμενο επεισόδιο της Μηχανής του Χρόνου ταξιδεύουμε στην Αρχαία Αθήνα | Αποκλειστικά από το Cosmote History
Ο Χρήστος Ζαν Μπατίστ στον Star FM 97,1 και στην εκπομπή "Ραντεβού στις 16:00"
Πρόσωπα της χρονιάς για το 2017 είναι εκείνοι που έσπασαν την σιωπή τους (video)
Μετά το Despacito αυτό είναι το πιο viral video της χρονιάς σύμφωνα με το Youtube
Life Stories | Αν σκέφτεσαι να χωρίσεις καλύτερα να το κάνεις μέχρι τις 17 Δεκεμβρίου
Fashion Stories | Αυτοί είναι οι πιο καλοντυμένοι άντρες της εβδομάδας
Τα Χριστουγεννιάτικα πουλόβερ είναι μόδα και ο David Beckham το γνωρίζει καλύτερα από όλους
Κάθε Τετάρτη, οι γυναίκες έχουν την δική τους ώρα χαλάρωσης στην Cosmote TV
Καλό Ταξίδι στο πιο λαμπερό αστέρι της Γαλλικής Ροκ | Johnny Hallyday
Xmas Stories | Το γράμμα ενός πιτσιρικά προκάλεσε μακελειό στο twitter
Ηγετική Θέση Στην Ευρώπη Για Την Ελληνική Μαθητική Επιχειρηματικότητα
Εσύ έχεις δει τον σωσία του Γρηγόρη Αρναούτογλου; | Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό!
Ο Μαύρος Πύργος του Stephen King κάνει πρεμιέρα στην υπηρεσία CosmoteCinema On Demand
The Walking Dead Art | Γίνε ο Ρικ Γκράιμς και δημιούργησε για να επιβιώσεις στην δική σου Αλεξάνδρεια

5 Τρόποι για να κάνεις πιο ευχάριστο το πρωινό ξύπνημα!




Το πρωινό ξύπνημα είναι μια δύσκολη συνήθεια που «πρέπει» να κάνεις στη καθημερινότητα σου και αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο! Γι’ αυτό ακολούθησε κάποια μικρά βήματα για να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου και να ξυπνάς με πιο ευχάριστη διάθεση!



1. Απαραίτητο για τον οργανισμό είναι να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς διακοπές. Ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο γιατί και οι πολλές ώρες ύπνου φέρνουν πολλές φορές τα αντίθετα αποτελέσματα! Προσπάθησε να έχεις καθαρό το δωμάτιο σου (είναι πολύ σημαντικό το να κοιμάσαι σε έναν τακτοποιημένο χώρο) και να μην αφήνεις αναμμένη τη τηλεόραση γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου σου θα σε ενοχλήσει το φως με αποτέλεσμα να ταραχτεί η ροή του ύπνου σου.

2. Καλό είναι να μην είσαι προσηλωμένος σε οποιοδήποτε είδος ηλεκτρονικής οθόνης πριν πέσεις για ύπνο γι’ αυτό άφησε λάπτοπ, τάμπλετ ή το κινητό σου πιο μακριά από το κομοδίνο σου για να μην μπείς στο πειρασμό να τσεκάρεις το timeline σου.. Αυτό το φως που εκπέμπει η οθόνη τους θα σε ξαγρυπνήσει και θα κάνεις άστατο ύπνο!







3. Προσπάθησε να κοιμάσαι και να ξυπνάς κάθε μέρα την ίδια περίπου ώρα.Με αυτό τον τρόπο συνηθίζεις τον οργανισμό σου σε μια «ρουτίνα» που σε βοηθάει να ξυπνάς πιο ήρεμα και χωρίς άγχος. Μια επιπλέον ωραία συνήθεια είναι να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπανάκι πριν κοιμηθείς.. επέλεξε ένα απολαυστικό μυρωδάτο αφρόλουτρο και θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

4. Μην κλείνεις εντελώς το στόρι/ παντζούρι του δωματίου σου! Οι πρώτες πρωινές ηλιαχτίδες του ήλιου σε βοηθάνε να μπεις στη διαδικασία σιγά σιγά ότι πρέπει να ξυπνήσεις.. Πολύ καλύτερο από τον απότομο ήχο του ξυπνητηριού!


5. Ξύπνα, βάλε την αγαπημένη σου μουσική και φτιάξε ένα χορταστικό πρωινό! Αν το κάνεις αυτό κάθε φορά που ξυπνάς το πρωί, θα έχεις πολύ πιο ευχάριστη διάθεση και την απαραίτητη ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα σου !


Για περισσότερα αντρικά θέματα κάντε like στη σελίδα του Manslife στο facebook: https://www.facebook.com/manslife.gr