Header Ads

5 Τρόποι για να κάνεις πιο ευχάριστο το πρωινό ξύπνημα!




Το πρωινό ξύπνημα είναι μια δύσκολη συνήθεια που «πρέπει» να κάνεις στη καθημερινότητα σου και αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο! Γι’ αυτό ακολούθησε κάποια μικρά βήματα για να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου και να ξυπνάς με πιο ευχάριστη διάθεση!



1. Απαραίτητο για τον οργανισμό είναι να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς διακοπές. Ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο γιατί και οι πολλές ώρες ύπνου φέρνουν πολλές φορές τα αντίθετα αποτελέσματα! Προσπάθησε να έχεις καθαρό το δωμάτιο σου (είναι πολύ σημαντικό το να κοιμάσαι σε έναν τακτοποιημένο χώρο) και να μην αφήνεις αναμμένη τη τηλεόραση γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου σου θα σε ενοχλήσει το φως με αποτέλεσμα να ταραχτεί η ροή του ύπνου σου.

2. Καλό είναι να μην είσαι προσηλωμένος σε οποιοδήποτε είδος ηλεκτρονικής οθόνης πριν πέσεις για ύπνο γι’ αυτό άφησε λάπτοπ, τάμπλετ ή το κινητό σου πιο μακριά από το κομοδίνο σου για να μην μπείς στο πειρασμό να τσεκάρεις το timeline σου.. Αυτό το φως που εκπέμπει η οθόνη τους θα σε ξαγρυπνήσει και θα κάνεις άστατο ύπνο!







3. Προσπάθησε να κοιμάσαι και να ξυπνάς κάθε μέρα την ίδια περίπου ώρα.Με αυτό τον τρόπο συνηθίζεις τον οργανισμό σου σε μια «ρουτίνα» που σε βοηθάει να ξυπνάς πιο ήρεμα και χωρίς άγχος. Μια επιπλέον ωραία συνήθεια είναι να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπανάκι πριν κοιμηθείς.. επέλεξε ένα απολαυστικό μυρωδάτο αφρόλουτρο και θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

4. Μην κλείνεις εντελώς το στόρι/ παντζούρι του δωματίου σου! Οι πρώτες πρωινές ηλιαχτίδες του ήλιου σε βοηθάνε να μπεις στη διαδικασία σιγά σιγά ότι πρέπει να ξυπνήσεις.. Πολύ καλύτερο από τον απότομο ήχο του ξυπνητηριού!


5. Ξύπνα, βάλε την αγαπημένη σου μουσική και φτιάξε ένα χορταστικό πρωινό! Αν το κάνεις αυτό κάθε φορά που ξυπνάς το πρωί, θα έχεις πολύ πιο ευχάριστη διάθεση και την απαραίτητη ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα σου !


Για περισσότερα αντρικά θέματα κάντε like στη σελίδα του Manslife στο facebook: https://www.facebook.com/manslife.gr

Από το Blogger.